La sonothérapie est une méthode de relaxation par les sons qui utilise des instruments riches en harmoniques comme les bols tibétains, les bols de cristal, le gong, le tambour voire même la voix.
Les vibrations de ces instruments ont un impact à la fois sur notre corps et notre mental. Le corps humain étant composé à plus de 70% d’eau, ces vibrations vont se propager dans le corps à l’image d’une pierre que l’on jette dans un lac et dont les ondes se répandent à sa surface, nous procurant un véritable massage sonore. Elles vont également diminuer l’activité des ondes cérébrales du cerveau vers des ondes propices à la médiation, au repos et au sommeil, favorisant un état de lâcher prise, de bien-être, et de profonde relaxation. Il est bien souvent difficile dans nos quotidiens de trouver cet espace de calme et de paix intérieure, qui pourtant est fondamental pour retrouver l’équilibre entre le faire et le non-faire, pour se reconnecter à soi, à ses émotions, à ses envies, à notre créativité, …
Contres indications : épilepsie, pacemaker, pathologies psychiatriques, femmes enceintes moins de 3 mois
Les séances de sonothérapie ne se substituent en aucun cas à un avis et à un traitement médical.
Elles peuvent en revanche intervenir en complément.
Qu'est-ce qu'un soin sonore ?
Lors d’un soin sonore, nous commençons par un temps d’accueil et d’échanges, puis vous vous installez confortablement soit sur une table de massage avec une couverture et un petit coussin. Après un temps de respiration, vous n’avez plus qu’à fermer les yeux et vous laisser transporter par les sons des instruments.Le soin commence avec un massage sonore aux bols tibétains : les bols sont disposés sur différentes parties du corps. Ils vont être joués selon un ordre précis, et vous allez ressentir leurs vibrations à travers tout le corps. Les autres instruments (bols de cristal, gong, tambour, carillons, sansula, …) sont joués ensuite autour de vous, vous enveloppant d’un cocon sonore et de vibrations.
Vous êtes à la fois plongé dans un massage, non pas grâce aux mains, mais grâce aux vibrations qui entrent en résonance avec votre corps, et à la fois transporté dans un voyage au travers des différentes sonorités et de la personnalité de chaque instrument. À l’issue de la séance et d’un réveil en douceur, nous prenons à nouveau le temps d’échanger sur vos ressentis et votre expérience autour d’une boisson chaude.
Quels sont les bienfaits ?
- Réduire le stress, l'anxiété et aider au lâcher prise
- Libérer et soulager des tensions physiques et émotionnelles
- Harmonisation énergétique
- Aider à lutter contre les insomnies
- Retrouver le lien avec soi, favoriser la créativité, l’imagination
- Redynamiser la circulation des liquides et de l’énergie dans le corps
- Encrage et recentrage
Le voyage sonore ou bain sonore est une expérience méditative qui se déroule en groupe.
Les participants sont confortablement allongés avec une couverture, un coussin, les yeux peuvent être couverts pour porter l’attention encore plus vers l’intérieur.
Vous êtes bercés pendant 1h30 par le son des bols tibétains, des bols de cristal, du gong, du tambour, des carillons, ou de la voix, …
Le corps est plongé dans un espace sensoriel et immersif hors du temps, relaxant et régénérant.
Les sons joués créent ensemble un cocon sonore, où il vous sera permis de lâcher prise, de relâcher le mental, et de profiter d’un moment de pause et de déconnexion du quotidien pleinement pour vous.
Une invitation à se reconnecter à votre espace intérieur en douceur et à savourer l’ici et maintenant.
Mylène Sancandi - Entreprise individuelle
Professeure de yoga & sonothérapeute
N
lunario.yoga@gmail.com
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